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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 07H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 08H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez 8H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Iran et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Nauru : 08H30
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Iran : 01H00
Nauru : 09H30
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Iran : 02H00
Nauru : 10H30
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Iran : 03H00
Nauru : 11H30
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Iran : 04H00
Nauru : 12H30
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Iran : 05H00
Nauru : 13H30
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Iran : 06H00
Nauru : 14H30
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Iran : 07H00
Nauru : 15H30
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Iran : 08H00
Nauru : 16H30
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Iran : 09H00
Nauru : 17H30
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Iran : 10H00
Nauru : 18H30
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Iran : 11H00
Nauru : 19H30
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Iran : 12H00
Nauru : 20H30
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Iran : 13H00
Nauru : 21H30
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Iran : 14H00
Nauru : 22H30
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Iran : 15H00
Nauru : 23H30
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Iran : 16H00
Nauru : 00H30 (Jour +1)
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Iran : 17H00
Nauru : 01H30 (Jour +1)
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Iran : 18H00
Nauru : 02H30 (Jour +1)
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Iran : 19H00
Nauru : 03H30 (Jour +1)
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Iran : 20H00
Nauru : 04H30 (Jour +1)
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Iran : 21H00
Nauru : 05H30 (Jour +1)
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Iran : 22H00
Nauru : 06H30 (Jour +1)
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Iran : 23H00
Nauru : 07H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yaren ou votre retour à Téhéran :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru ainsi que Heure du lever du soleil à Nauru et surtout Heure du coucher du soleil à Nauru ainsi que Heure du Zenith à Nauru et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru, Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru également Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Salilo Telito