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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 09H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Irak et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Nauru : 09H00
-
Irak : 01H00
Nauru : 10H00
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Irak : 02H00
Nauru : 11H00
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Irak : 03H00
Nauru : 12H00
-
Irak : 04H00
Nauru : 13H00
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Irak : 05H00
Nauru : 14H00
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Irak : 06H00
Nauru : 15H00
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Irak : 07H00
Nauru : 16H00
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Irak : 08H00
Nauru : 17H00
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Irak : 09H00
Nauru : 18H00
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Irak : 10H00
Nauru : 19H00
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Irak : 11H00
Nauru : 20H00
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Irak : 12H00
Nauru : 21H00
-
Irak : 13H00
Nauru : 22H00
-
Irak : 14H00
Nauru : 23H00
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Irak : 15H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Irak : 16H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Irak : 17H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Irak : 18H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Irak : 19H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Irak : 20H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Irak : 21H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Irak : 22H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Irak : 23H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et Fuseau Horaire de Nauru et surtout Heure du lever du soleil à Nauru, Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru, Durée du Jour à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'été à Nauru.
Sarote Katonivere