Décalage Horaire entre l'Irak et la Polynésie Française

Quel est le décalage horaire entre l'Irak et la Polynésie Française ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Polynésie Française quand il est par exemple 7H en Irak. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bagdad et Papeete, comment calculer le décalage horaire entre l'Irak et la Polynésie Française, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Irak et la Polynésie Française, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Papeete et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Polynésie Française
Drapeau de la Polynésie Française

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Irak et la Polynésie Française : 12H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Polynésie Française ?

Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 12H00 à l'heure d'Irak.
Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Polynésienne.

Décalage Horaire entre l'Irak et la Polynésie Française Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Irakienne.
  • Irak : 00H00

    Polynésie Française : 12H00 (Jour -1)
  • Irak : 01H00

    Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
  • Irak : 02H00

    Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
  • Irak : 03H00

    Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
  • Irak : 04H00

    Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
  • Irak : 05H00

    Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
  • Irak : 06H00

    Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
  • Irak : 07H00

    Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
  • Irak : 08H00

    Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
  • Irak : 09H00

    Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
  • Irak : 10H00

    Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
  • Irak : 11H00

    Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
  • Irak : 12H00

    Polynésie Française : 00H00
  • Irak : 13H00

    Polynésie Française : 01H00
  • Irak : 14H00

    Polynésie Française : 02H00
  • Irak : 15H00

    Polynésie Française : 03H00
  • Irak : 16H00

    Polynésie Française : 04H00
  • Irak : 17H00

    Polynésie Française : 05H00
  • Irak : 18H00

    Polynésie Française : 06H00
  • Irak : 19H00

    Polynésie Française : 07H00
  • Irak : 20H00

    Polynésie Française : 08H00
  • Irak : 21H00

    Polynésie Française : 09H00
  • Irak : 22H00

    Polynésie Française : 10H00
  • Irak : 23H00

    Polynésie Française : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Bagdad ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Sortez et explorez un peu la Polynésie Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française sans oublier Fuseau Horaire de la Polynésie Française, Heure du lever du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du Zenith en Polynésie Française sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française également Heure du Crépuscule en Polynésie Française et surtout Durée du Jour en Polynésie Française également Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française, Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.

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