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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 12H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Polynésie Française : 12H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
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Irak : 03H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
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Irak : 04H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
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Irak : 05H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
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Irak : 06H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Irak : 07H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Irak : 08H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Irak : 09H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Irak : 10H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 11H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 12H00
Polynésie Française : 00H00
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Irak : 13H00
Polynésie Française : 01H00
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Irak : 14H00
Polynésie Française : 02H00
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Irak : 15H00
Polynésie Française : 03H00
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Irak : 16H00
Polynésie Française : 04H00
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Irak : 17H00
Polynésie Française : 05H00
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Irak : 18H00
Polynésie Française : 06H00
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Irak : 19H00
Polynésie Française : 07H00
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Irak : 20H00
Polynésie Française : 08H00
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Irak : 21H00
Polynésie Française : 09H00
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Irak : 22H00
Polynésie Française : 10H00
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Irak : 23H00
Polynésie Française : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Bagdad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bagdad en vacances ou vous envoler à Papeete :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Polynésie Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française mais aussi Fuseau Horaire de la Polynésie Française, Heure du lever du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du Zenith en Polynésie Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française mais aussi Heure du Crépuscule en Polynésie Française sans oublier Durée du Jour en Polynésie Française sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Pōhiva Fifita