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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Palaos est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et les Palaos ?
Pour calculer l'heure des Palaos, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Palaoise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et les Palaos Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Palaoise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Palaos : 07H00
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Espagne : 01H00
Palaos : 08H00
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Espagne : 02H00
Palaos : 09H00
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Espagne : 03H00
Palaos : 10H00
-
Espagne : 04H00
Palaos : 11H00
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Espagne : 05H00
Palaos : 12H00
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Espagne : 06H00
Palaos : 13H00
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Espagne : 07H00
Palaos : 14H00
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Espagne : 08H00
Palaos : 15H00
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Espagne : 09H00
Palaos : 16H00
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Espagne : 10H00
Palaos : 17H00
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Espagne : 11H00
Palaos : 18H00
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Espagne : 12H00
Palaos : 19H00
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Espagne : 13H00
Palaos : 20H00
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Espagne : 14H00
Palaos : 21H00
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Espagne : 15H00
Palaos : 22H00
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Espagne : 16H00
Palaos : 23H00
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Espagne : 17H00
Palaos : 00H00 (Jour +1)
-
Espagne : 18H00
Palaos : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 19H00
Palaos : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 20H00
Palaos : 03H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Palaos : 04H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Palaos : 05H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Palaos : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melekeok depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Melekeok :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé aux Palaos, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melekeok
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Palaos Heure Actuelle Locale aux Palaos et Fuseau Horaire des Palaos et surtout Heure du lever du soleil aux Palaos ainsi que Heure du coucher du soleil aux Palaos et Heure du Zenith aux Palaos sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Palaos mais aussi Heure du Crépuscule aux Palaos et Durée du Jour aux Palaos également Passage à l'heure d'hiver aux Palaos également Passage à l'heure d'été aux Palaos.
Valeria Toribiong