Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Pitcairn

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Îles Pitcairn est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Pitcairn ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Pitcairn Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)

• Espagne : 01H00

  Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)

• Espagne : 02H00

  Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)

• Espagne : 03H00

  Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)

• Espagne : 04H00

  Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)

• Espagne : 05H00

  Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)

• Espagne : 06H00

  Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)

• Espagne : 07H00

  Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)

• Espagne : 08H00

  Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)

• Espagne : 09H00

  Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)

• Espagne : 10H00

  Îles Pitcairn : 00H00

• Espagne : 11H00

  Îles Pitcairn : 01H00

• Espagne : 12H00

  Îles Pitcairn : 02H00

• Espagne : 13H00

  Îles Pitcairn : 03H00

• Espagne : 14H00

  Îles Pitcairn : 04H00

• Espagne : 15H00

  Îles Pitcairn : 05H00

• Espagne : 16H00

  Îles Pitcairn : 06H00

• Espagne : 17H00

  Îles Pitcairn : 07H00

• Espagne : 18H00

  Îles Pitcairn : 08H00

• Espagne : 19H00

  Îles Pitcairn : 09H00

• Espagne : 20H00

  Îles Pitcairn : 10H00

• Espagne : 21H00

  Îles Pitcairn : 11H00

• Espagne : 22H00

  Îles Pitcairn : 12H00

• Espagne : 23H00

  Îles Pitcairn : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Madrid ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Adamstown ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Pitcairn.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn mais aussi Fuseau Horaire des Îles Pitcairn et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn également Durée du Jour aux Îles Pitcairn ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Tina Minogue