Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Cook

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Cook ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Cook Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Îles Cook : 12H00 (Jour -1)

• Espagne : 01H00

  Îles Cook : 13H00 (Jour -1)

• Espagne : 02H00

  Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

• Espagne : 03H00

  Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

• Espagne : 04H00

  Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

• Espagne : 05H00

  Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

• Espagne : 06H00

  Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

• Espagne : 07H00

  Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

• Espagne : 08H00

  Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

• Espagne : 09H00

  Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

• Espagne : 10H00

  Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

• Espagne : 11H00

  Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

• Espagne : 12H00

  Îles Cook : 00H00

• Espagne : 13H00

  Îles Cook : 01H00

• Espagne : 14H00

  Îles Cook : 02H00

• Espagne : 15H00

  Îles Cook : 03H00

• Espagne : 16H00

  Îles Cook : 04H00

• Espagne : 17H00

  Îles Cook : 05H00

• Espagne : 18H00

  Îles Cook : 06H00

• Espagne : 19H00

  Îles Cook : 07H00

• Espagne : 20H00

  Îles Cook : 08H00

• Espagne : 21H00

  Îles Cook : 09H00

• Espagne : 22H00

  Îles Cook : 10H00

• Espagne : 23H00

  Îles Cook : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Madrid ?

Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu les Îles Cook, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et surtout Fuseau Horaire des Îles Cook ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Cook ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Cook mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Cook ainsi que Durée du Jour aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 25/05/2022 - 11:53

Nina Mata'afa