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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
-
Équateur : 01H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Équateur : 02H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Équateur : 03H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Équateur : 04H00
Polynésie Française : 00H00
-
Équateur : 05H00
Polynésie Française : 01H00
-
Équateur : 06H00
Polynésie Française : 02H00
-
Équateur : 07H00
Polynésie Française : 03H00
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Équateur : 08H00
Polynésie Française : 04H00
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Équateur : 09H00
Polynésie Française : 05H00
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Équateur : 10H00
Polynésie Française : 06H00
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Équateur : 11H00
Polynésie Française : 07H00
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Équateur : 12H00
Polynésie Française : 08H00
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Équateur : 13H00
Polynésie Française : 09H00
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Équateur : 14H00
Polynésie Française : 10H00
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Équateur : 15H00
Polynésie Française : 11H00
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Équateur : 16H00
Polynésie Française : 12H00
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Équateur : 17H00
Polynésie Française : 13H00
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Équateur : 18H00
Polynésie Française : 14H00
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Équateur : 19H00
Polynésie Française : 15H00
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Équateur : 20H00
Polynésie Française : 16H00
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Équateur : 21H00
Polynésie Française : 17H00
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Équateur : 22H00
Polynésie Française : 18H00
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Équateur : 23H00
Polynésie Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Quito ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Quito en vacances ou vous envoler à Papeete :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Polynésie Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française sans oublier Fuseau Horaire de la Polynésie Française ou bien encore Heure du lever du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Polynésie Française sans oublier Heure du Zenith en Polynésie Française et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française et surtout Heure du Crépuscule en Polynésie Française, Durée du Jour en Polynésie Française mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française et surtout Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Nina Mata'afa