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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Nauru : 10H00
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Afrique du Sud : 01H00
Nauru : 11H00
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Afrique du Sud : 02H00
Nauru : 12H00
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Afrique du Sud : 03H00
Nauru : 13H00
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Afrique du Sud : 04H00
Nauru : 14H00
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Afrique du Sud : 05H00
Nauru : 15H00
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Afrique du Sud : 06H00
Nauru : 16H00
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Afrique du Sud : 07H00
Nauru : 17H00
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Afrique du Sud : 08H00
Nauru : 18H00
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Afrique du Sud : 09H00
Nauru : 19H00
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Afrique du Sud : 10H00
Nauru : 20H00
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Afrique du Sud : 11H00
Nauru : 21H00
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Afrique du Sud : 12H00
Nauru : 22H00
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Afrique du Sud : 13H00
Nauru : 23H00
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Afrique du Sud : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru sans oublier Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru ainsi que Heure du Zenith à Nauru sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru mais aussi Durée du Jour à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Nauru, Passage à l'heure d'été à Nauru.
Tina Minogue