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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 11H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 02H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 03H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 04H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 05H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 06H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 07H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 08H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 09H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 10H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 11H00
Polynésie Française : 00H00
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Afrique du Sud : 12H00
Polynésie Française : 01H00
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Afrique du Sud : 13H00
Polynésie Française : 02H00
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Afrique du Sud : 14H00
Polynésie Française : 03H00
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Afrique du Sud : 15H00
Polynésie Française : 04H00
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Afrique du Sud : 16H00
Polynésie Française : 05H00
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Afrique du Sud : 17H00
Polynésie Française : 06H00
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Afrique du Sud : 18H00
Polynésie Française : 07H00
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Afrique du Sud : 19H00
Polynésie Française : 08H00
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Afrique du Sud : 20H00
Polynésie Française : 09H00
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Afrique du Sud : 21H00
Polynésie Française : 10H00
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Afrique du Sud : 22H00
Polynésie Française : 11H00
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Afrique du Sud : 23H00
Polynésie Française : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Polynésie Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française mais aussi Fuseau Horaire de la Polynésie Française et surtout Heure du lever du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du coucher du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du Zenith en Polynésie Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française ainsi que Heure du Crépuscule en Polynésie Française ainsi que Durée du Jour en Polynésie Française et Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française ou bien encore Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Pōhiva Fifita